Kompressionssocken: Welche Stärke passt zu dir?

Kompressionssocken sind längst nicht mehr nur etwas für die Arztpraxis. Läuferinnen tragen sie im Training, Vielflieger auf Langstrecken und immer mehr Menschen im Büro, weil sie am Abend keine schweren Beine mehr haben wollen. Die wichtigste Frage beim Kauf ist immer dieselbe: Welche Stärke brauche ich eigentlich?

Was bedeutet die Stärke bei Kompressionssocken?

Die Stärke wird in Millimeter Quecksilbersäule angegeben, kurz mmHg. Die Zahl beschreibt den Druck, den die Socke am Knöchel ausübt. Bei guten Kompressionssocken ist dieser Druck abgestuft: Am Fussgelenk ist er am höchsten und nimmt Richtung Wade ab. So wird das Blut sanft nach oben unterstützt und kann sich nicht in den Beinen stauen.

Grob lassen sich drei Bereiche unterscheiden:

• Leichte Kompression (ca. 15 bis 21 mmHg): Für Sport, Reisen, langes Stehen und Sitzen. Angenehm zu tragen, ohne Rezept erhältlich. In diesem Bereich bewegen sich unsere VitalFlow Kompressionssocken.
• Mittlere Kompression (ca. 23 bis 32 mmHg): Wird häufig bei Venenbeschwerden oder in der Schwangerschaft empfohlen. Hier lohnt sich eine Beratung in der Apotheke oder beim Arzt.
• Starke und medizinische Kompression (ab 34 mmHg): Ausschliesslich nach ärztlicher Verordnung und mit individueller Anpassung.

Welche Stärke für welchen Zweck?

Sport und Laufen

Beim Joggen, Wandern oder auf dem Velo geht es um Unterstützung der Muskulatur und um ein frischeres Gefühl in den Waden. Leichte Kompression reicht hier völlig aus. Wichtig ist, dass die Socke eng anliegt, aber nirgends einschneidet. Viele tragen Kompressionssocken auch nach dem Training, um die Regeneration zu unterstützen.

Reisen und Fliegen

Auf langen Flügen oder Autofahrten sitzt man stundenlang still. Genau dann sind leichte Kompressionssocken sinnvoll: Sie unterstützen den Rückfluss des Blutes und sorgen dafür, dass die Füsse am Ziel nicht geschwollen sind. Am besten schon vor dem Abflug anziehen.

Büro und Alltag

Wer den ganzen Tag steht, etwa in der Pflege, im Verkauf oder im Coiffeursalon, oder umgekehrt den ganzen Tag sitzt, kennt schwere Beine am Abend. Leichte Kompressionssocken in Baumwolle oder Bambus sehen aus wie normale Socken und lassen sich problemlos zum Business-Outfit tragen.

Schwangerschaft

Viele Schwangere greifen zu Kompressionssocken, weil die Beine mit wachsendem Bauch stärker belastet werden. Leichte Kompression ist in der Regel unproblematisch, bei Beschwerden oder bekannten Venenproblemen sollte aber die Frauenärztin oder die Hebamme entscheiden, welche Stärke sinnvoll ist.

So findest du die richtige Grösse

Kompressionssocken wirken nur, wenn sie richtig sitzen. Zu gross gewählt, verpufft der Druck; zu klein, wird es unangenehm. Für unsere VitalFlow Socken reicht die Schuhgrösse. Miss im Zweifel den Umfang des Knöchels an der schmalsten Stelle und der Wade an der breitesten Stelle und vergleiche mit der Grössentabelle. Die Socke sollte sich straff, aber gleichmässig anfühlen, ohne Falten und ohne Abschnüren am Bund.

Anziehen, Tragen, Pflegen

Kompressionssocken zieht man am besten morgens an, wenn die Beine noch nicht geschwollen sind. Die Socke dabei bis zur Ferse auf links krempeln, den Fuss hineinschieben und den Rest gleichmässig hochziehen, nicht am Bund reissen. Gewaschen werden sie bei 30 bis 40 Grad im Schonprogramm, ohne Weichspüler, weil der die elastischen Fasern angreift. An der Luft trocknen, nicht in den Tumbler.

Wann du besser zum Arzt gehst

Leichte Kompressionssocken sind ein Wohlfühlprodukt und ersetzen keine medizinische Behandlung. Bei Krampfadern, Thrombose in der Vorgeschichte, Diabetes, Durchblutungsstörungen oder wenn ein Bein plötzlich anschwillt und schmerzt, gehört die Frage nach der richtigen Kompression in ärztliche Hände.

Kompressionssocken bei KarmaSocks

Unsere VitalFlow Linie gibt es als Sportversion in vielen Farben, als Baumwollvariante fürs Büro, aus weicher Bambusviskose und, unser Bestseller, mit Motiven wie Leo oder Dots. Alle mit abgestufter, leichter Kompression für Alltag, Sport und Reisen. Zur Übersicht: Kompressionssocken bei KarmaSocks.